11 Juli 2018
6 Tips untuk Sobat Sehat yang sedang menjalani program diet
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Gunakan piring yang Lebih Kecil, Penggunaan piring yang lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori hingga 22%
- Minum Terlebih Dulu, Kadang-kadang tubuh kita salah mengartikan antara rasa lapar dan haus. Oleh sebab itu sebaiknya minum segelas air terlebih untuk mengantisipasi hal ini.
- Makan Secara Perlahan, Otak kita membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit sebelum menyadari bahwa kita sudah kenyang.Jika makan terlalu cepat, Anda akan makan lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan tubuh.
- Makan Sebelum Berbelanja, Berbelanja dengan perut dalam keadaan kosong akan membuat Anda kalap dan ingin makan banyak.
- Hindari Cemilan Tak Sehat, Sebisa mungkin hindari menyimpan makanan ringan tak sehat di lemari makanan Anda.
- Perbanyak Porsi Sayuran, Sayuran merupakan makanan rendah kalori dan tinggi serat sehingga akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga Apakah berat badan Anda sudah ideal ? Berikut ini Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Wanita
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
