27 November 2021
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak pada Asupan Makanan Anda Per Hari.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Batasi Konsumsi Gula, Garam, & Lemak
Batasi Konsumsi :
- Gula 4 sendok makan= 54 gram
- Garam 1 sendok teh= 2000 miligram natrium
- Lemak/minyak 5 sendok makan= 72 gram
Dalam seluruh asupan makanan per hari
- Gula, kurangi konsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi
- Garam, kurangi konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi
- Lemak, Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak/digoreng
- Lebih baik konsumsi buah dan sayur sebagai cemilan
- Jangan menambah garam/kecap pada makanan yang telah tersaji
Memasak dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
