27 November 2021
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak pada Asupan Makanan Anda Per Hari.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Batasi Konsumsi Gula, Garam, & Lemak
Batasi Konsumsi :
- Gula 4 sendok makan= 54 gram
- Garam 1 sendok teh= 2000 miligram natrium
- Lemak/minyak 5 sendok makan= 72 gram
Dalam seluruh asupan makanan per hari
- Gula, kurangi konsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi
- Garam, kurangi konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi
- Lemak, Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak/digoreng
- Lebih baik konsumsi buah dan sayur sebagai cemilan
- Jangan menambah garam/kecap pada makanan yang telah tersaji
Memasak dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
