17 Maret 2018
Tips Menurunkan Tekanan Mata (4), Berlatih memfokuskan mata pada benda jauh dan dekat.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
(4) Berlatih memfokuskan mata pada benda jauh dan dekat
Latihan ini akan membantu memperkuat otot mata dan memperbaiki daya penglihatan Anda secara keseluruhan.
- Cari tempat yang nyaman untuk duduk dan bebas dari gangguan. Letakkan ibu jari Anda sekitar 25 cm di depan wajah Anda, kemudian fokuskan pandangan Anda ke ibu jari tersebut.
- Fokuskan pandangan ke ibu jari selama 5 hingga 10 detik, kemudian beralihlah pada benda lainnya, yang berjarak antara 3 hingga 6 m di depan Anda. Ganti fokus mata Anda antara ibu jari dan benda yang jauh berulang-ulang selama satu atau dua menit.
Artikel Lainnya
01 April 2024
01 April 2024
01 April 2024
31 Maret 2024
31 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
