Penyakit Jantung Koroner: Kenali Gejalanya, Lindungi Diri Kita

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Penyakit jantung koroner (PJK) adalah salah satu penyakit jantung yang paling umum. Penyakit ini terjadi ketika arteri yang memasok darah ke jantung tersumbat atau menyempit. Akibatnya, aliran darah ke jantung terhambat dan dapat menyebabkan serangan jantung.

Gejala yang Perlu Diwaspadai

Meskipun tidak semua orang mengalami gejala yang sama, berikut adalah beberapa gejala umum penyakit jantung koroner yang perlu diwaspadai:

- Nyeri dada seperti ditekan pada dada.
- Nyeri menyebar pada lengan, punggung, bahu, leher, atau rahang
- Sulit bernapas, napas pendek-pendek
- Pusing atau berkeringat dingin
- Mual, muntah
- Merasa sangat lelah

Kapan Harus Segera ke Dokter?

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, segera cari pertolongan medis. Jangan menunda-nunda, karena penanganan yang cepat dapat menyelamatkan nyawa.

Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung koroner antara lain:

1. Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia.
2. Jenis kelamin: Pria cenderung lebih berisiko dibandingkan wanita.
3. Riwayat keluarga: Memiliki anggota keluarga dengan riwayat penyakit jantung dapat meningkatkan risiko.
4. Merokok: Rokok sangat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Kolesterol tinggi: Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri.
7. Diabetes: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
8. Obesitas: Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
9. Kurang aktivitas fisik: Kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung

Pencegahan Penyakit Jantung Koroner

Meskipun beberapa faktor risiko tidak dapat diubah, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner, seperti:

1. Berhenti merokok: Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Jaga tekanan darah dan kadar kolesterol: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur dan atasi masalah tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi jika diperlukan.
3. Atur berat badan: Jaga berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.
4. Berolahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.
5. Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
6. Kelola stres: Stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi.

Penting untuk diingat bahwa penyakit jantung koroner dapat dicegah dan diobati jika terdeteksi sejak dini. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantung Anda.

#PenyakitJantungKoroner #PenyakitJantung #GejalaPJK #PJK #InfografisKesehatan #PenyakitTidakMenular #PTM