12 Oktober 2024
Bagaimana Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres? Yuk Simak Infografis Berikut
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Ikuti instruksi berikut ini:
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
2. Tarik napas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan napas dari mulut. Bayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali.
3. Mensyukuri nikmati Tuhan Yang Maha Esa, ikhlas, dan sabar.
Catatan:
Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit
Artikel Lainnya
14 Oktober 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
