Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (3)
Aktivitas fisik dan olahraga di rumah yang rutin dengan cara yang tepat dapat meningkatkan daya tahan/ imunitas!
- Kurang gerak akan menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus.
- Aktivitas fisik dan olahraga dalam intensitas sedang dapat meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan tubuh saat pandemi Covid-19.
- Hindari latihan dengan intensitas tinggi karena justru akan menurunkan imunitas.
Hindari Intensitas Tinggi
Intensitas sedang:
saat latihan fisik; seseorang masih bisa berbicara walaupun terengah-engah
Intensitas tinggi:
saat latihan fisik, seseorang kesulitan berbicara
Bijaklah dalam berolahraga/ latihan fisik. Sesuaikan dengan kondisi tubuh jangan terlalu dipaksakan dan konsisten dilakukan setiap hari!
Sumber: PDSKO
Follow akun media sosial resmi Direktorat P2PTM dan dapatkan informasi tentang Penyakit Tidak Menular setiap harinya di sini : Twitter @p2ptmkemenkesRI , Facebook : @p2ptmkemenkesRI , Instagram : @p2ptmkemenkesri dan Subcibes akun Youtube Direktorat P2PTM Kemenkes RI , terima kasih dan salam sehat!
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
