07 Agustus 2021

Yuk, simak teknik relaksasi berikut ini untuk mengatasi Stres.

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Teknik relaksasi untuk mengatasi stres ikuti instruksi berikut Ini:

A. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.

B. Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali.

C. Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.

Catatan: Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit.

Artikel Lainnya

18 September 2024

17 September 2024

17 September 2024

07 September 2024

07 September 2024

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

29 May 2024

Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024

31 May 2024

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024

25 May 2024

Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)

17 May 2024

Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024

10 May 2024

Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024