14 Februari 2019
Tips Berhenti Merokok Saat Hari-Hari Pertama
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Berpikirlah mengenai hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh anda jika anda telah berhenti merokok. Masa kritis terjadi karena berhentinya anda merokok.
- Cobalah cara-cara tertentu yang dapat mengalihkan kerinduan anda pada dari keinginan merokok dengan cara banyak minum air, makan buah, dan sayur-sayuran (setiap kali ingin merokok makan buah/sayur).
- Mengobrol dengan seseorang dan tetaplah menyibukkan diri dengan berolah raga seperti jogging, senam dan lain sebagainya
- Cobalah Relaksasi seperti pemijatan, punggung dan leher, relaksasi otot, bernafas dalam-dalam.
- Setelah masa kritis lewat, akan lebih mudah untuk terhindar dari keinginan merokok di hari-hari berikutnya.
Baca Juga Peran Teman dan Keluarga Pada Perilaku Ingin Berhenti Merokok
Artikel Lainnya
18 September 2024
17 September 2024
17 September 2024
07 September 2024
07 September 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
