22 Oktober 2021
Persiapan untuk berhenti merokok. Yuk, siapkan dirimu.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Set a quit date
Tetapkan tanggal berhenti merokok.
Tell family, friends, and co-workers you plan to quit
Beritahu keluarga, teman, dan konselor.
Anticipate and plan for the challenges you will face while quitting
Antisipasi & siapkan rencana apabila menghadapi godaan yang akan muncul pada saat
berhenti merokok.
Remove cigarettes
Singkirkan rokok.
Talk to your doctor
Konsultasikan ke Dokter.
Keuntungan Berhenti Merokok
- 8 Jam: Menurunnya setengah kadar nikotin & karbon monoksida dalam darahParu-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok
- 48 Jam: Paru-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok
- 72 Jam: Pernapasan lebih lancar
- 2-12 Minggu: Sirkulasi darah membaik
- 3-9 Bulan: Batuk dan mengi berkurang
- 1 Tahun: Risiko penyakit jantung menurun setengahnya
- 10 Tahun: Penurunan risiko terkena kanker paru
- 15 Tahun: Penurunan terjadinya risiko serangan jantung
Artikel Lainnya
18 September 2024
17 September 2024
17 September 2024
07 September 2024
07 September 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
