Persiapan untuk Berhenti Merokok dengan START.
Set a quit date
Tetapkan tanggal berhenti merokok.
Tell family, friends, and co-workers you plan to quit
Beritahu keluarga, teman, dan konselor.
Anticipate and plan for the challenges you will face while quitting
Antisipasi & siapkan rencana apabila menghadapi godaan yang akan muncul pada saat
berhenti merokok.
Remove cigarettes
Singkirkan rokok.
Talk to your doctor
Konsultasikan ke Dokter.
Keuntungan Berhenti Merokok
8 Jam: Menurunnya setengah kadar nikotin & karbon monoksida dalam darahParu-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok
48 Jam: Paru-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok
72 Jam: Pernapasan lebih lancar
2-12 Minggu: Sirkulasi darah membaik
3-9 Bulan: Batuk dan mengi berkurang
1 Tahun: Risiko penyakit jantung menurun setengahnya
10 Tahun: Penurunan risiko terkena kanker paru
15 Tahun: Penurunan terjadinya risiko serangan jantung
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
