13 Agustus 2019
Cara dan langkah berhenti merokok ketiga yaitu dengan Pengurangan
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Cara 3. PENGURANGAN
Jumlah rokok yang dihisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari yang ditetapkan.
Misalnya :
hari pertama 10 batang, lalu selang 1 atau 2 hari turun jadi 8 batang dan seterusnya. Untuk cara ke-3 harus sejak awal ditentukan pola penurunannya dantanggal berapa berhenti menjadi nol, dan tanggal itu harus diberitahukan ke keluarga, kerabat dll agar mereka dapat membantu mengingatkan.
Hari 1 : 10 batang
Hari 2 : 8 batang
Hari 3 : 6 batang
Hari 4 : 4 batang
Hari 5 : 2 batang
Hari 6 : 0 batang
Artikel Lainnya
29 Oktober 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 October 2024
Webinar Seri 1 Hari Stroke Sedunia 2024 "Ayo Melangkah! Kalahkan Stroke Mulai dari Diri Sendiri"
29 October 2024
Hari Stroke Sedunia 2024
10 October 2024
Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2024
10 October 2024
Hari Penglihatan Sedunia 2024
29 September 2024
Hari Jantung Sedunia 2024
