logo kemenkes ri logo kemenkes ri
26 November 2021

Cara dan langkah berhenti merokok kedua yaitu dengan penundaan.

Cara dan langkah berhenti merokok kedua yaitu dengan penundaan.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Cara 2. PENUNDAAN


  


Menunda saat menghisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya.


Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung.


  


Misalnya kebiasaan menghisap rokok pertama rata - rata jam 07.00 pagi. Berhenti merokok direncanakan dalam 7 hari. Maka rokok pertama ditunda waktunya, yaitu :



Hari 1: pukul 09.00


Hari 2: pukul 11.00


Hari 3: pukul 13.00


Hari 4: pukul 15.00


Hari 5: pukul 17.00


Hari 6: pukul 19.00


Hari 7: pukul 21.00 - TERAKHIR


       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
Selengkapnya
logo kemenkes ri logo kemenkes ri
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : tu.p2ptm@kemkes.go.id

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

Copyright © 2016 - 2024 Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan RI, All Right Reserved.

rss | peta situs