Bagaimana persiapan untuk berhenti merokok?
Persiapan Untuk Berhenti Merokok
Set a quit date, tetapkan Tanggal berhenti merokok.
Tell Family, friends, and co-workers you plan to quit. Beritahu keluarga, teman, dan konselor.
Anticipate and plan for the challenges you will face while quitting. Antisipasi & siapkan rencana apabila menghadapi godaan yang akan muncul pada saat berhenti merokok
Remove Cigaretters, singkirkan rokok
Talk to your doctor, konsultasikan ke Dokter
Keuntungan Berhenti Merokok, waktu sejak berhenti
8 jam , Menurunnya setengah kadar nikotin dan karbon monoksida dalam darah.
48 jam, Paru-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok
72 jam, Pernapasan lebih lancar
2-12 minggu, sirkulasi darah membaik
3-9 bulan, Batuk dan mengi berkurang
1 tahun, Risiko penyakit jantung menurun setengahnya
10 tahun, Penurunan risiko terkena kanker paru
15 tahun, Penurunan terjadinya risiko serangan jantung
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
