Apa saja Tips dalam menjalani hari-pertama saat berhenti merokok?
Berpikirlah mengenai hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda telah berhenti merokok. Masa kritis terjadi ketika Anda mulai berhenti merokok.
Cobalah cara-cara tertentu yang dapat mengalihkan kerinduan Anda pada keinginan merokok dengan cara banyak minum air, makan buah, dan sayur-sayuran (setiap kali ingin merokok makan buah/sayur).
Cobalah Relaksasi seperti pemijatan, punggung dan leher, relaksasi otot, bernafas dalam-dalam.
Mengobrol dengan seseorang dan tetaplah menyibukkan diri dengan berolahraga seperti jogging, senam dan lain sebagainya.
Setelah masa kritis lewat, akan lebih mudah untuk terhindar dari keinginan merokok di hari-hari berikutnya.
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
