27 November 2021
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak pada Asupan Makanan Anda Per Hari.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Batasi Konsumsi Gula, Garam, & Lemak
Batasi Konsumsi :
- Gula 4 sendok makan= 54 gram
- Garam 1 sendok teh= 2000 miligram natrium
- Lemak/minyak 5 sendok makan= 72 gram
Dalam seluruh asupan makanan per hari
- Gula, kurangi konsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi
- Garam, kurangi konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi
- Lemak, Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak/digoreng
- Lebih baik konsumsi buah dan sayur sebagai cemilan
- Jangan menambah garam/kecap pada makanan yang telah tersaji
Memasak dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang
Artikel Lainnya
09 Oktober 2024
02 Oktober 2024
02 Oktober 2024
01 Oktober 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
