01 Juni 2024

Aktivitas Fisik

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, dan membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan anak di luar ruangan, dll.

Aktivitas fisik yang baik dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali per minggu dengan waktu paling sedikit 150 menit per minggu.

Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki per hari atau naik turun tangga.

Beraktivitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko kelelahan dan cidera.

Artikel Lainnya

18 September 2024

17 September 2024

17 September 2024

07 September 2024

07 September 2024

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

29 May 2024

Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024

31 May 2024

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024

25 May 2024

Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)

17 May 2024

Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024

10 May 2024

Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024