28 Juni 2018
Aktivitas Fisik Ringan
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Aktivitas fisik ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernapasan, saat melakukan aktivitas masih dapat berbicara dan bernyanyi.
Energi yang dikeluarkan selama melakukan aktivitas ini (<3,5 Kcal/menit).
Contoh:
- Berjalan santai di rumah, kantor, atau pusat perbelanjaan
- Duduk bekerja di depan komputer, membaca, menulis, menyetir, mengoperasikan mesin dengan posisi duduk atau berdiri
- Berdiri melakukan pekerjaan rumah tangga ringan seperti mencuci piring, setrika, memasak, menyapu, mengepel lantai, menjahit
- Latihan peregangan dan pemanasan dengan lambat
- Membuat prakarya, bermain kartu, bermain video game, menggambar, melukis, bermain musikBermain billyard, memancing, memanah, menembak, golf, naik kuda
Baca Juga Apa itu Aktivitas Fisik ?
Artikel Lainnya
29 Oktober 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 October 2024
Webinar Seri 1 Hari Stroke Sedunia 2024 "Ayo Melangkah! Kalahkan Stroke Mulai dari Diri Sendiri"
29 October 2024
Hari Stroke Sedunia 2024
10 October 2024
Hari Kesehatan Jiwa Sedunia 2024
10 October 2024
Hari Penglihatan Sedunia 2024
29 September 2024
Hari Jantung Sedunia 2024
