06 Agustus 2018

7 Hal Sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat dan menjaga jantung sehat

Oleh: P2PTM Kemenkes RI


  • Jangan merokok, jika terlanjur berhentilah

  • Tetap aktif dalam beraktifitas fisik, seperti olahraga

  • Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula

  • Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur

  • Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap

  • Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu

  • Kurangi konsumsi lemak jenuh

Baca Juga Cegah Hipertensi dengan menerapkan CERDIK


Upcoming Agenda
31 Mei 2021

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2021

25 Mei 2021

Hari Tiroid Sedunia 2021

17 Mei 2021

Hari Hipertensi Sedunia 2021

10 Mei 2021

Hari Lupus Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia