Pengendalian Hipertensi (FAQ)
Pengendalian Hipertensi (FAQ)
Pola hidup sehat yang dianjurkan untuk mencegah dan mengontrol hipertensi adalah:
1. Gizi seimbang dan pembatasan gula,garam dan lemak (Dietary Approaches To Stop Hypertension)
2. Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal
3. Gaya hidup aktif/olahraga teratur
4. Stop rokok
5. Membatasi konsumsi alkohol (bagi yang minum)
Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, diharapkan terjadi penurunan tekanan darah sebagai terlihat pada tabel 2.
Tabel 2
Dampak modifikasi gaya hidup terhadap penurunan tekanan darah
Modifikasi | Rekomendasi | Penurunan TD (mmHg) |
Berat badan | Pertahankan IMT 18,5 – 22,9 kg/m2* | 5-20 mmHg/penurunan 10 kg |
Diet sehat | Konsumsi sayur & buah cukup, hindari lemak | 8-14 mmHg |
Batasi garam | Konsumsi garam < 1 sendok the kecil | 2-8 mmHg |
Aktifitas fisik | Olahraga teratur: jalan kaki 30-45 menit (3km)/hari-5 kali per minggu | 4-9 mmHg |
Batasi alkohol | Laki-laki: 2 unit minuman/hari Perempuan : 1unti minuman/hari | 2-4 mmHg |
* IMT satandar Asia Sumber: JNC VII (2003)
Pasien dan keluarga hendaknya selalu dinasehati untuk:
1. Jangan tambahkan garam di meja makan dan hindari makanan asin, makanan cepat saji, makanan kaleng dan bumbu penyedap makanan/vetsin
2. Ukur kadar gula darah, tekanan darah dan periksa urin secara teratur
3. Minumlah obat secara teratur, sesuai instruksi dokter.
4. Tekanan darah yang diperiksa harus dicatat sehingga dapat dimonitor tekanan darahnya dengan ketat.
Pengobatan hipertensi merupakan pengobatan yang lama dan terus menerus sepanjang hidup. Penggunaan obat-obat alternative seperti jamu dan lain-lain mulai diindikasi promotif, preventif, rehabilitatif, serta paliatif. Jamu yang memenuhi satndar aman, manfaat, mutu adalah jamu saintifik yang telah melalui berbagai penelitian untuk mendapatkan evidence kemanfaatan ramuan. Rekomendasi tindak lanjut berdasarkan pengukuran tekanna darah awal pada pasien hipertensi dewasa tanpa kerusakan organ target (Tabel 3)
Tabel 3 Rekomendasi tindak lanjut
Tekanan darah awal (mmHg) | Rekomendasi tindak lanjut |
Normal | Pemeriksaan ulang 2 tahun kemudian |
Prehipertensi | Pemeriksaan ulang 1 tahun kemudian, modifikasi gaya hidup |
Derajat 1 hipertensi | Pastikan dalam tempo 2 bulan, modifikasi pola hidup Evaluasi atau rujuk dalam tempo 1 bulan |
Derajat 2 hipertensi | Bila tekanan >180/110 mmHg-evaluasi dan terapi segera atau rujuk dalam tempo 1 minggu tergantung situasi dan komplikasi |
Sumber dari: KIT Informasi Hipertensi, Ketahui Tekanan Darah Mu
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
