Apa yang Harus Dilakukan Bagi Penyandang PTM di Masa Pandemi Covid-19?

P2PTM Kemenkes RI

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

• #Dirumahaja karena Anda rentan, terutama usia di atas 50 tahun dengan penyakit penyerta seperti DM, hipertensi, gagal ginjal, kanker, penyakit jantung, paru kronik, dan gangguan imunologis lainnya

• Minum obat secara teratur sesuai anjuran Dokter. Simpan nomor kontak Dokter /fasyankes tempat Anda berobat.

  Beberapa hari sebelum obat habis segera hubungi kontak tersebut dan konsultasikan tentang kelanjutan konsumsi obatnya.

• Istirahat cukup (tidur 6-8 jam sehari) dan kelola stres

• Jaga physical distancing minimal  1,5 - 2 meter, hindari kerumunan atau keramaian

• Upayakan aktivitas fisik 30 menit/hari atau sesuai saran dokter

• Konsumsi makanan sehat, hindari gula, garam dan lemak berlebihan

• Berjemur 15-20 menit setiap hari di antara waktu pukul 08.00-11.00

• Sering cuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer

• Jika sedang batuk, gunakan masker atau tutup mulut ketika bersin dan batuk dengan lengan atau tisu

• Stop Merokok

• Bila muncul gejala (demam, batuk, suara serak dan sesak nafas) yang memberat kontak fasyankes terdekat untuk pemeriksaan lebih lanjut