15 Desember 2020

Cegah Obesitas Untuk Dewasa (18-60 tahun) . Yuk, Simak Bagian Pertama

Cegah Obesitas Untuk Dewasa (18-60 tahun) . Yuk, Simak Bagian Pertama
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Tips untuk Dewasa (18-60 tahun)

  • Aneka Ragam pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna
  • Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
  • Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks dan batasi konsumsi karbohidrat sederhana (gula)
  • Batasi konsumsi gorengan dan lemak trans (margarin)
  • Jadwal makan teratur, porsi sedikit tapi lebih sering dengan pola makan pagi, selingan, makan siang, selingan dan makan malam
  • Biasakan makan dengan model piring makan T yaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring nasi dibagi lagi menjadi dua bagian, seperempat bagian berisi nasi dan seperempat bagian berisi lauk.



Upcoming Agenda
31 Mei 2021

Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2021

25 Mei 2021

Hari Tiroid Sedunia 2021

17 Mei 2021

Hari Hipertensi Sedunia 2021

10 Mei 2021

Hari Lupus Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia