11 Juli 2018
6 Tips untuk Sobat Sehat yang sedang menjalani program diet
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Gunakan piring yang Lebih Kecil, Penggunaan piring yang lebih kecil dapat mengurangi asupan kalori hingga 22%
- Minum Terlebih Dulu, Kadang-kadang tubuh kita salah mengartikan antara rasa lapar dan haus. Oleh sebab itu sebaiknya minum segelas air terlebih untuk mengantisipasi hal ini.
- Makan Secara Perlahan, Otak kita membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit sebelum menyadari bahwa kita sudah kenyang.Jika makan terlalu cepat, Anda akan makan lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan tubuh.
- Makan Sebelum Berbelanja, Berbelanja dengan perut dalam keadaan kosong akan membuat Anda kalap dan ingin makan banyak.
- Hindari Cemilan Tak Sehat, Sebisa mungkin hindari menyimpan makanan ringan tak sehat di lemari makanan Anda.
- Perbanyak Porsi Sayuran, Sayuran merupakan makanan rendah kalori dan tinggi serat sehingga akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama.
Baca Juga Apakah berat badan Anda sudah ideal ? Berikut ini Tabel Berat Badan yang Disarankan untuk Wanita
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
