03 Agustus 2021
4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja, Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Sobat Sehat, yuk dicoba 4 gerakan ringan ini di area kerja kantor ataupun di rumah. Gerakan ini dilakukan dengan tanpa beranjak dari kursi.
1. Sprint: Tiru gerakan jalan sambil di atas kursi kerja dan lakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.
2. Elbow to Knee : Angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lutut kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
