12 April 2018

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Bahan Makanan

Porsi Harian

Ukuran Rumah Tangga

Biji-Bijian/

serealia utuh

(whole grains)

7-8 penukar

  • 1 iris/lembar roti
  • 1/2 gelas sereal kering
  • 1/2 gelas nasi, pasta, atau sereal & serat

Sayuran

4-5 penukar

  • 1 gelas sayuran berdaun (mentah)
  • 1/2 gelas sayuran matang
  • 3/4 gelas jus sayuran

Buah dan jus

4-5   penukar

  • 1 ptg sdg buah segar
  • 1/4 gelas buah kering
  • 1/2 mangkuk buah segar/ buah frozen/buah kaleng
  • 3/4 gelas jus buah
Daftar Asupan makanan di atas berdasarkan 2000 kkal/hari



Upcoming Agenda
27 September 2022

Hari Jantung Sedunia 2022

31 Maret 2022

Webinar Hari Ginjal Sedunia'22 : Kenali, Jaga dan Rawat Ginjal Kita Dengan PATUH

26 Maret 2022

Webinar Nakes :Pencegahan & Intervensi Obesitas di FKTP (WOD 2022)

24 Maret 2022

Webinar (HTTS 2022 Seri 1) : Rokok dan Pandemi COVID-19

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia