14 Desember 2020

Jika Anda Hipertensi, Yuk Atur Pola Makan Anda

Jika Anda Hipertensi, Yuk Atur Pola Makan Anda
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

GULABatasi konsumsi gula <4 sdm per hari
GARAM-Batasi garam <1 sendok teh per hari-Kurangi garam saat memasak-Batasi makanan olahan dan cepat saji
LEMAK-Batasi makanan berlemak/ digoreng -<5 sendok makan minyak perhari-Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)



Upcoming Agenda
10 Mei 2021

Hari Lupus Sedunia 2021

08 Mei 2021

Hari Talasemia Sedunia 2021

22 April 2021

Sosialisasi Daring Pedoman Pengelolaan Prediabetes untuk Tenaga Kesehatan di 5 Provinsi

18 April 2021

Hari Diabetes Nasional 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia