22 Juni 2018
Lakukan latihan fisik dengan BBTT, apa itu BBTT ?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Latihan fisik adalah suatu bentuk aktivitas yang terstruktur dengan melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang guna meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.
Latihan Fisik dengan Baik Benar Terukur dan Teratur (BBTT)
- Latihan fisik yang BAIK adalah latihan fisik yang disesuaikan dengan kondisi fisik dan kemampuannya, serta dilakukan di lingkungan yang sehat, aman, nyaman, tidak rawan cedera, dan menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman.
- Latihan fisik yang BENAR adalah latihan fisik yang dilakukan secara bertahap, dimulai dari pemanasan (termasuk peregangan), latihan inti (latihan pada intensitas yang dituju), latihan pendinginan (termasuk peregangan)
- Latihan fisik TERUKUR adalah latihan fisik yang dilakukan dengan mengukur intensitas dan waktu latihan.
- Latihan fisik TERATUR adalah latihan fisik yang dilakukan secara teratur 3 - 5 kali dalam seminggu diselingi dengan istirahat.
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
