01 Agustus 2022

Jika Anda mengidap penyakit Hipertensi, atur pola makan Anda.

Jika Anda mengidap penyakit Hipertensi, atur pola makan Anda.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Jika Anda mengidap penyakit hipertensi atur pola makan Anda dengan:



  • Gula, batasi konsumsi gula <4 sdm per hari

  • Garam, batasi garam <1 sendok teh per hari kurangi garam saat memasak. Batasi makanan olahan dan cepat saji

  • Batasi makanan berlemak/digoreng <5 sendok makan minyak perhari. Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu.

  • Buah-buahan dan sayuran 5 porsi (400-500 gram) buah buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya