Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (3)

P2PTM Kemenkes RI

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Aktivitas fisik dan olahraga di rumah yang rutin dengan cara yang tepat dapat meningkatkan daya tahan/ imunitas!

• Kurang gerak akan menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus.
• Aktivitas fisik dan olahraga dalam intensitas sedang dapat  meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan tubuh saat pandemi Covid-19.
• Hindari latihan dengan intensitas tinggi karena justru akan menurunkan imunitas.

Hindari Intensitas Tinggi

Intensitas sedang:
saat latihan fisik; seseorang masih bisa berbicara walaupun terengah-engah

Intensitas tinggi:
saat latihan fisik, seseorang kesulitan berbicara

Bijaklah dalam berolahraga/ latihan fisik. Sesuaikan dengan kondisi tubuh jangan terlalu dipaksakan dan konsisten dilakukan setiap hari!

Sumber: PDSKO