Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (1)'

Aktivitas Fisik di Masa Pandemi COVID-19 Bagi Orang dengan Faktor Risiko PTM (1)

20 April 2020

Orang dengan faktor risiko PTM adalah obesitas, pola makan tidak sehat (konsumsi gula, garam dan lemak berlebihan), malas gerak, perokok dan konsumsi alkohol serta memiliki riwayat orang tua yang menderita Diabetes dan Hipertensi.
Disarankan melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan imunitas dengan intensitas yang tepat yaitu dengan intensitas sedang.



Latihan fisik/ Olah Raga Intensitas Sedang


Parameter yang bisa digunakan adalah kita masih bisa bicara walaupun terengah-engah saat latihan fisik.



Dua jenis latihan fisik di rumah



  • Latihan Aerobik

  • dan Latihan Anaerobik (latihan beban/ kekuatan otot).



Sumber: PDSKO

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya