19 Januari 2020

Yuk, Atasi Stres dengan Sehat (1)

Yuk, Atasi Stres dengan Sehat (1)
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


  • Meminta bantuan.




Kita tidak harus menghadapi segala sesuatu sendiri. Berbicara dengan orang yang kita percaya dan mencari pendengar yang baik. Kita dapat mendiskusikan apa masalah yang membuat stres atau mendapatkan manfaat dari percakapan yang baik.





  • Makanan menu sehat dan gizi seimbang.




Tubuh membutuhkan gizi (energi) yang baik untuk mengatasi stres.





  • Bernafas dengan pelan dan panjang.




Tindakan sederhana ini dapat menurunkan tingkat kecemasan Anda.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya