13 Oktober 2019

Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian 3

Tips Mengatasi Stres Dengan Sehat-Bagian 3
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Tidur cukup.  



Istirahat dengan baik akan membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat bangun.



  • Olahraga secara teratur,


minimal 15 menit sehari, hal ini menghasilkan zat kimiawi dalam tubuh yang disebut “endorfin” yang membuat kita merasa lebih rileks.



  • Luangkan waktu untuk bersantai.



Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang sulit.  

Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati, misal berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya