06 Mei 2021

Sudahkan tidur Anda berkualitas? Yuk, simak tips berikut.

Sudahkan tidur Anda berkualitas? Yuk, simak tips berikut.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Sobat Sehat, sudahkan tidur Anda berkualitas? Yuk, simak tips berikut.


Tips Tidur Malam Berkualitas



  • Menghindari alcohol dan kafein yang bisa menganggu tidur.

  • Tidur di kamar yang nyaman

  • Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasann.

  • Mematikan alat-alat elektronik

  • Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya