28 Agustus 2019

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot, Senam B-Fit bagian 3

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot, Senam B-Fit bagian 3
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

3.Jumping Jack Seat:
Lakukan gerakan ini selama 30 detik sedikitnya 10 repetisi atau gerakan ulangan. 4.Seat Kicking:
Angkat salah satu kaki kemudian luruskan seolah menendang dan kembalikan ke bawah.