03 Januari 2021

Luangkan Waktu Anda Sejenak untuk Mencoba Teknik ini

Luangkan Waktu Anda Sejenak untuk Mencoba Teknik ini
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Teknik relaksasi untuk mengatasi StresIkuti instruksi berikut ini :

  • Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
  • Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali
  • Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.
Catatan : Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5 - 10 menit



Upcoming Agenda
25 Februari 2021

Seminar Kesehatan: Apa yang harus dilakukan oleh Penyandang Kanker di masa Pandemi?

03 Maret 2021

Hari Pendengaran Sedunia 2021

15 Februari 2021

Hari Kanker Anak Sedunia 2021

04 Februari 2021

Hari Kanker Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia