03 Januari 2021

Luangkan Waktu Anda Sejenak untuk Mencoba Teknik ini

Luangkan Waktu Anda Sejenak untuk Mencoba Teknik ini
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Teknik relaksasi untuk mengatasi Stres
Ikuti instruksi berikut ini :



  • Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.


  • Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah olah
    beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali


  • Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.



Catatan : Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5 - 10 menit



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya