23 September 2018

Latihan Pernapasan untuk Mengatasi Stres

Latihan Pernapasan untuk Mengatasi Stres
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Latihan pernapasan untuk mengatasi stres

  • Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam
  • Tarik napas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan napas dari mulut dalam 3 detik, sambil membayangkan beban pikiran dilepaskan. Tahan selama 3 detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi selama 5-10 menit
  • Mensyukuri nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa, Ikhlas dan sabar

Baca Juga Bagaimana cara mengatasi Stres?



Upcoming Agenda
24 Oktober 2018

Hari Dokter Nasional

20 Oktober 2018

Hari Osteoporosis Sedunia

19 Oktober 2018

Pra-HKN 54 Pasar Kramat Jati

10 Oktober 2018

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Departemen Kesehatan Indonesia