12 Agustus 2018

Cara Tingkatkan Stamina Otak (1)

Cara Tingkatkan Stamina Otak (1)
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Aktivitas olahraga pendek selama 5 menit

    terbukti banyak membantu memperbaiki "mood“ yang berkorelasi dengan kesehatan otak.



  • Selaraskan Pola Makan

    Diet atau pola makan dengan asupan omega 3 dari ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian



  • Lakukan olahraga yang memacu kesehatan jantung

    Karena data membuktikan, jantung yang sehat menguntungkan kesehatan otak. Studi menunjukkan, olahraga jalan di alam terbuka selama 90 menit menurunkan risiko penyakit degenerif otak.





Baca Juga Cara mengatasi stres dan mencapai jiwa yang sehat



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya