12 Oktober 2018

Cara Mengatasi Stres dengan Mengelola Pikiran - Bagian 3

Cara Mengatasi Stres dengan Mengelola Pikiran - Bagian 3
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Hindari pikiran negatif
Temukan hal-hal positif dalam hidup Anda dan mulailah seimbangkan emosi Anda. Hindari memusatkan pikiran hanya pada hal-hal buruk yang terjadi sepanjang hari, pikirkan hal-hal baiknya juga. Atur Hidup AndaTentukan tujuan yang Anda perlu capai dalam satu hari, lalu buat "to do list". Tambahkan waktu istirahat di tengah hari sehingga Anda punya waktu untuk mengisi ulang energi Anda. Mengambil kendali atas waktu dan prioritas Anda akan membantu menurunkan tingkat stres.

Baca Juga Cara Mengatasi Stres dengan Perubahan Gaya Hidup - Bagian 2