20 November 2021
Bagaimana cara mengontrol Stres?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Kenali perasaan Anda seperti marah, takut, sedih, iri, cemas, senang, dan lain-lain pada setiap situasi
- Coba untuk mengerti apa yang menyebabkan perasaan tersebut
- Perhatikan apa yang Anda lakukan terhadap orang lain dan diri sendiri ketika timbul perasaan tersebut
- Sadari kemampuan dan keterbatasan Anda dalam menghadapi situasi tersebut dan cobalah untuk bersikap rasional
- Kenalilah cara Anda mengatasi perasaan dan masalah, apakah berhasil atau tidak ? Misalnya ketika Anda merasa marah, tanyakah pada diri Anda : Mengapa saya marah ? kepada siapa saya marah ? Apa yang biasanya saya lakukan ketika marah ? Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi rasa marah ?
- Pelajari cara baru yang dapat memuaskan dan memenuhi kebutuhan Anda dalam mengatasi perasaan Anda, tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain
- Rencanakan cara yang positif untuk mengatasi perasaan ini selangkah demi selangkah.
- Lakukan rencana Anda dan
- Rencanakan kembali cara yang baru bila hasilnya kurang memuaskan.
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
