06 Oktober 2018

Bagaimana cara mengatasi Stres dengan sehat? Bagian Pertama

Bagaimana cara mengatasi Stres dengan sehat? Bagian Pertama
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Meminta bantuan, kita tidak harus menghadapi segala
    sesuatu sendiri. Berbicara dengan orang yang kita percaya dan mencari pendengar yang baik.

    Kita dapat mendiskusikan apa masalah yang membuat stres atau mendapatkan manfaat dari percakapan yang baik.


  • Bernafas dengan pelan dan panjang. Tindakan sederhana ini dapat menurunkan tingkat kecemasan Anda.


  • Makanan menu sehat dan gizi seimbang. Tubuh membutuhkan gizi (energi) yang baik untuk mengatasi stres.


  • Tidur cukup. Ini membantu untuk beristirahat dengan baik dan membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat bangun.


  • Luangkan waktu untuk bersantai. Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang sulit.  

    Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati, misal berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.



Baca Juga Sudahkah Anda tersenyum dan tertawa hari ini ?



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya