02 Desember 2020

Tips hidup sehat bagi penyandang Diabetes. Yuk batasi makanan berikut ini.

Tips hidup sehat bagi penyandang Diabetes. Yuk batasi makanan berikut ini.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Batasi makanan berikut ini, dan sangat baik jika dapat dihindari:


a. Mengandung banyak gula sederhana



  • Gula Pasir

  • Gula Jawa/Gula Aren/Gula Merah

  • Sirup/Minuman Ringan/Minuman kemasan  

  • Selai

  • Jelly /Agar /Puding Manis

  • Manisan Buah /Buah yang diawetkan dengan gula

  • Susu Kental Manis/Krimer Kental Manis

  • Es Krim

  • Kue-Kue Manis

  • Dodol/Lempok

  • Cake/Bolu

  • Cokelat


b. Mengandung banyak Lemak



  • Semua makanan yang diolah dengan cara digoreng

  • Fast Food / Makanan Cepat Saji



c. Mengandung banyak Natrium



  • Ikan Asin

  • Telur Asin

  • Makanan kaleng / makanan yang diawetkan



Jika ingin mengganti gula pasir, gula aren/jawa dan gula batu dengan gula alternatif maka gunakanlah dalam jumlah terbatas. Gula alternatif yang dimaksud antara lain :fruktosa, gula alkohol berupa sorbitol, manitol dan silitol, aspartame dan sakarin. Untuk mengetahuinya dapat dengan membaca label pada kemasan.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya