12 Mei 2021

Yuk, simak bagaimana Tips mencegah Obesitas untuk dewasa (18-60 tahun) bagian pertama.

Yuk, simak bagaimana Tips mencegah Obesitas untuk dewasa (18-60 tahun) bagian pertama.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


TIPS MENCEGAH OBESITAS untuk Dewasa (18-60 tahun)


Biasakan makan dengan model Piring Makan T yaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring nasi dibagi lagi menjadi dua bagian, seperempat bagian berisi nasi dan seperempat bagian berisi lauk


Batasi konsumsi gorengan dan lemak trans (margarin)


Jadwal makan teratur, porsi sedikit tapi lebih sering dengan pola makan pagi, selingan, makan siang, selingan dan makan malam


Tidak Merokok dan tidak minum minuman beralkohol


Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks & batasi konsumsi karbohidrat sederhana (gula)


Aneka Ragam Pangan cukup sayuran hijau dan buah berwarna



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya