05 September 2021
Seperti apakah olahraga atau aktivitas fisik yang baik?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Bagaimana olahraga atau aktivitas fisik yang baik?
Yaitu olahraga aktivitas fisik yang dilakukan secara baik, benar, terukur dan teratur.
Contoh:
Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjalan kaki dan saat pulang berhenti di halte yang menghabiskan kira-kira 10 menit berjalan kaki menuju rumah.
Membersihkan rumah selama 10 menit, dua kali dalam sehari ditambah 10 menit bersepeda.
Menari/berdansa selama 30 menit. Lakukan secara bertahap hingga menjadi 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.
Artikel Lainnya
24 Maret 2024
24 Maret 2024
23 Maret 2024
23 Maret 2024
23 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
