05 Mei 2018
Persiapan sebelum olahraga
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Pilih kegiatan olahraga yang nyaman dan disenangi
- Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok
- Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman
- Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu hingga kurang lebih 2 jam
- Minum-minuman yang sejuk dan sedikit manis
- Olahraga dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dengan memperhatikan prinsip olahraga
- Olahraga hendaknya dilakukan secara bervariasi, berganti-ganti jenisnya supaya tidak monoton dan membosankan
Baca Juga Prinsip Olahraga BBTT
Artikel Lainnya
31 Maret 2024
31 Maret 2024
30 Maret 2024
30 Maret 2024
30 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
