29 November 2020

Saat Cedera Ingat RICE

Saat Cedera Ingat RICE
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan.
Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari.



Saat Cedera ingat RICE !!!




  • Rest                : Segera istirahatkan bagian yang cedera


  • Ice                  : Lakukan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera


  • Compression  : Balut rekat pada daerah yang cedera menggunakan bandage/pembalut/perban


  • Elevation        : Dilakukan dengan meninggikan bagian yang cedera



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya