02 Agustus 2022

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot apalagi jika pekerjaan Sobat sehat menuntut banyak bekerja di depan komputer selama berjam-jam.

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja bagian 1

Sprint: tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan dilakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

Elbow to knee: angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lutut kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

Artikel Lainnya

22 Maret 2024

22 Maret 2024

22 Maret 2024

21 Maret 2024

21 Maret 2024

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

14 March 2024

Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024

03 March 2024

Hari Pendengaran Sedunia 2024

04 March 2024

Hari Obesitas Sedunia 2024

27 March 2024

Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024

07 March 2024

Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024