23 April 2018

Cara Praktis Mengatasi Obesitas : Pola Aktivitas

Cara Praktis Mengatasi Obesitas : Pola Aktivitas
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Cara Praktis Mengatasi Obesitas




1.Pencegahan




b. Pola Aktivitas





  • Meningkatkan aktivitas fisik minimal 1 jam perhari

  • Membatasi aktivitas seperti : menonton tv, komputer dan game

  • Membatasi tidur yang berlebihan

  • Melakukan latihan fisik minimal 2-3 kali seminggu dengan waktu 30s/d 50 menit per kali latihan

  • Latihan fisik dianjurkan bersifat aerobik seperti jalan cepat, lari, senam, aerobik, treadmill



Baca Juga Cara Praktis Mengatasi Obesitas : Pola Makan



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya