11 Januari 2021

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Salah satunya dengan mengatur pola makan. Yuk, simak bagian pertama

Apa yang harus dilakukan bila Anda Obesitas? Salah satunya dengan mengatur pola makan. Yuk, simak bagian pertama
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


  • Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara:

  • Kurangi konsumsi karbohidrat komplek (nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal)

  • Makan dengan pola “piring T“

  • Hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti: gula pasir, gula merah, sirup, kue manis dan gurih, madu, selai, dodol, coklat permen, minuman ringan, dll

  • Kurangi konsumsi lemak seperti:
    - Mengolah makanan dengan digoreng,
    - Menggunakan santan kental, mentega dan margarin



Upcoming Agenda
04 Maret 2021

Hari Obesitas Sedunia 2021

03 Maret 2021

Seminar Kesehatan : Peduli Kesehatan Pendengaran Untuk Semua

25 Februari 2021

Seminar Kesehatan: Apa yang harus dilakukan oleh Penyandang Kanker di masa Pandemi?

03 Maret 2021

Hari Pendengaran Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia