17 Juni 2019

Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?

Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


  • Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.

  • Membatasi tidur yang berlebihan.

  • Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara teratur 3-5 kali per minggu kemudian lakukan penyesuaian setelah beberapa minggu.

  • Membiasakan pola makan teratur terdiri dari 3 kali makan utama (pagi, siang,malam) dan 1-2 kali makan selingan. 

  • Membatasi aktivitas seperti menonton televisi, bermain komputer dan games.

  • Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.



Upcoming Agenda
03 Desember 2019

Hari Disabilitas Internasional 2019

14 November 2019

Hari Diabetes 2019

12 November 2019

Hari Kesehatan Nasional 2019

29 Oktober 2019

Hari Psoriasis Sedunia 2019

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia