17 Juni 2019
Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.
Membatasi tidur yang berlebihan.
Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara teratur 3-5 kali per minggu kemudian lakukan penyesuaian setelah beberapa minggu.
Membiasakan pola makan teratur terdiri dari 3 kali makan utama (pagi, siang,malam) dan 1-2 kali makan selingan.
Membatasi aktivitas seperti menonton televisi, bermain komputer dan games.
Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
