17 Juni 2019

Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?

Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI


  • Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.

  • Membatasi tidur yang berlebihan.

  • Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara teratur 3-5 kali per minggu kemudian lakukan penyesuaian setelah beberapa minggu.

  • Membiasakan pola makan teratur terdiri dari 3 kali makan utama (pagi, siang,malam) dan 1-2 kali makan selingan. 

  • Membatasi aktivitas seperti menonton televisi, bermain komputer dan games.

  • Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.



Upcoming Agenda
01 Juli 2019

Hari Buah Sedunia 2019

11 Juni 2019

Puncak acara Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2019dan Penganugerahan Penghargaan Penegakan Implementasi KTR 2019

22 Juni 2019

Kegiatan Skrining FR PTM di Giant Pangkalpinang

29 Juli 2019

Kegiatan Pelatihan Pengendalian Kanker Serviks dan Payudara

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia