05 Maret 2024

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  1. Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.

  2. Tidur di kamar yang nyaman.

  3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.

  4. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

  5. Tidak menaruh barang elektronik, seperti HP, TV, laptop di tempat tidur.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya