12 April 2018

Tabel Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - bagian 2

Tabel Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - bagian 2
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
























Bahan Makanan



Porsi Harian



Ukuran Rumah Tangga



Susu tanpa/rendah lemak dan produk olahannya



2-3 penukar




  • 1 gelas susu, 1 gelas yogurt, atau 1 potong keju (± 45 g)



Daging tanpa lemak, unggas dan ikan



≤ 2 penukar




  • 2 potong daging matang, unggas, atau ikan

  • 1 butir putih telur*





Kacang-kacangan, seeds (biji-bijian) dan polong-polongan



1/2 -1 penukar




  • 1/ gelas kacang-kacangan,

  • 1/2 gelas atau 2 sdm seeds,

  • 2 sendok makan selai kacang,

  • 1/2 gelas kedelai atau kacang potong matang





Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya